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健康养生，请注意做好六个适度

一、饮食适度。首先是戒烟限酒。这要付出相当大的决心和毅力。现在我将近有20年不抽烟了。酒我一直不怎么喝，退休后更是滴酒不沾了。我每天严格控制食油、食盐、糖类的摄入量，吃饭定时、定量，从不暴饮暴食。此外，我每天吃1根生黄瓜，还经常吃姜、蒜、枣、核桃仁、花生等。我还坚持每个月吃10天素食，其余20天荤素搭配，养成了一个良好的饮食习惯。二、情绪适度。人有七情六欲，喜怒哀乐是人之常情。在日常生活中，我在喜或怒的时候，尽量做到节制。每遇情绪激动时，我就自我调节，尽量稳定情绪，做到胸怀宽阔、乐观、豁达。在与家人、同
儿童夏季需防三种皮肤病

夏季天气炎热，是皮肤病的易发季节。尤其是儿童皮肤比较幼嫩，皮肤的一些组织结构尚未发育成熟，自身的抵抗力原本较低，再加上天气炎热干燥，更容易产生皮肤疾病。一、丘疹性荨麻疹天气一热，孩子们都穿上了短衣短裤，皮肤裸露在外面，难免被蚊虫叮咬，容易引起丘疹性荨麻疹。丘疹性荨麻疹又称荨麻疹性苔藓、婴儿苔藓或小儿荨麻疹性苔藓、急性单纯性痒疹，是婴幼儿常见的过敏性皮肤病。主要是由臭虫、跳蚤、虱子、螨虫、蚊子、米恙虫等叮咬引起的过敏，表现为一个一个蚕豆大小的疙瘩，上面往往顶个小米粒大小的水泡，在四肢多见。因为痒得

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